تاثیر استرس بر سلامت پوست

همه ما استرس را تجربه کردیم. زمانی که حس فشار و نگرانی که زیاد می‌شود، تاثیر آن را روی همه جنبه‌های زندگی خودمان می‌بینیم. از خواب و خوراک گرفته تا حال روحی و جسمی. اما تا حالا به این فکر کردید که پوست صورتتان چقدر در شرایط بحرانی تحت فشار و استرس آسیب می‌بیند؟ پوست بزرگترین ارگان بدن ماست و خیلی سریع به تغییرات داخلی، از جمله استرس، واکنش نشون می‌دهد. تاثیراتی که استرس و اضطراب در اوضاع بحرانی روحی و روانی به پوست وارد می‌کند میتواند شامل:

• جوش و آکنه
• چروک های سطحی
• خشکی بیش از اندازه

باشد که در این مقاله به نحوه مراقبت اصولی برای جلوگیری از شدیدتر شدن آسیب ها، جلوگیری کنید.

استرس چطور روی پوست تاثیر می‌گذارد؟

وقتی استرس می‌گیریم، بدن ما هورمون‌هایی مثل کورتیزول رو ترشح می‌کند. این هورمون‌ها در کوتاه مدت می‌توانند مفید باشند (مثلاً برای مواقع خطر). اما اگر استرس مزمن شود، ترشح مداوم کورتیزول و سایر هورمون‌های استرس می‌تواند تعادل در ph پوست را به هم بزند یا سبب آسیب دیدن سطح دفاعی پوست شما شود. شرایطی مانند جنگ نه تنها از بعد روحی و روانی سبب افزایش کورتیزول شده و سلامت پوست را به خطر می‌اندازند، بلکه ممکن است به دلیل انتشار گازها و بخارات سمی نیز پوستتان را دچار آسیب کنند!

بیشتر بخوانید: بهترین روش برای از بین بردن جوش صورت در خانه

۶ اثر استرس بر سلامت پوست صورت

از جمله آسیب های رایجی که فشار ناشی از استرس در صورت شما خود را نشان می‌دهد، عبارتند از:

1. تشدید آکنه و جوش

استرس باعث افزایش تولید چربی (سبوم) در پوست می‌شود. چربی اضافه همراه با سلول‌های مرده پوست، منافذ را مسدود کرده و محیط مناسبی برای رشد باکتری‌های مولد جوش را فراهم می‌کند.

2. کهیر و التهاب پوستی

استرس می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار دهد و منجر به آزاد شدن هیستامین شود. در نتیجه می‌تواند سبب ایجاد:

• کهیر
• قرمزی
• خارش پوست

شما شود.

3. اگزما و پسوریازیس

اگر سابقه‌ی بیماری‌های پوستی مثل اگزما یا پسوریازیس دارید، استرس می‌تواند باعث شعله‌ور شدن یا بدتر شدن این وضعیت‌ها شود. البته که استرس مزمن و مداوم زمینه ساز بروز این بیماری های پوستی شده و حتی اگر سابقه هم نداشته باشید، ممکن است دچارشان شوید.

4. پیری زودرس پوست

کورتیزول بالا در بلند مدت، کلاژن و الاستین پوست را تخریب می‌کند. این یعنی چین و چروک‌های عمیق‌تر، کاهش خاصیت ارتجاعی پوست و در نتیجه، پیری زودرس.

5. کبودی و تیرگی زیر چشم

استرس باعث اختلال در خواب شده و کم خوابی، خودش را به شکل کبودی و پف زیر چشم نشون می‌دهد. همچنین گردش خون ضعیف‌تر در اثر استرس هم می‌تواند به تیرگی زیر چشم دامن بزند.

6. خشکی و حساسیت پوست

استرس می‌تونه سد دفاعی پوست را ضعیف کند و باعث شود تا پوست رطوبت خودش را سریع تر از دست بدهد. در نتیجه خشک‌تر و حساس‌تر می‌شود.

راهکارهایی برای مقابله با تاثیرات استرس بر پوست

خبر خوب این است که با مدیریت استرس، می‌توانیم تا حد زیادی جلوی تاثیرات منفی آن روی پوستمان را بگیریم. چند تا راهکار کلیدی و اساسی عبارتند از:

خرید کرم ضد آفتاب برای انواع پوست

با خرید ضد آفتاب‌های برند راسن، پوستی نرم و لطیف بدون لک و جای جوش داشته باشید و نه تنها در فصل تابستان، بلکه در فصل‌های سرد و آلوده نیز از پوست صورتتان به بهترین شیوه ممکن مراقبت کنید!

خرید آنلاین کرم ضد آفتاب

بهترین محصولات مراقبت از پوست برای مشکلات ناشی از استرس

در صورتی که پوست صورت شما در اثر استرس و اضطراب دچار آسیب هایی مانند جوش و آکنه، خشکی شدید یا هر آسیب دیگری شد، می‌توانید از محصولات زیر برای رفع مشکلات استفاده کنید:

برای جوش و آکنه:

کرم ضد جوش و آنتی آکنه یا محصولاتی که حاوی سالیسیلیک اسید (BHA) یا بنزیل پراکسید هستند، استفاده کنید. این مواد به باز کردن منافذ و کاهش باکتری‌های مولد جوش کمک می‌کنند.

خرید آنلاین کرم ضد جوش حاوی عصاره درخت چای

برای قرمزی و التهاب:

دنبال سرم‌های حاوی نیاسینامید، عصاره چای سبز، بابونه یا آلوئه ورا باشید. این ترکیبات خاصیت ضد التهابی دارند و به آرام شدن پوست کمک می‌کنند. کرم آبرسان و کرم مرطوب کننده حاوی ویتامین E نیز از محصولات مناسب برای رفع قرمزی و التهاب هستند.

خرید کرم آبرسان برای انواع پوست

با خرید کرم آبرسان برند راسن، پوستی نرم و لطیف بدون خشکی و پوسته پوسته شدن داشته باشید تا بتوانید آرایشی زیبا همراه با پوستی سالم و بدون خشکی را تجربه کنید.

خرید آنلاین کرم ضد آفتاب

برای تیرگی و پف زیر چشم:

از کرم‌های دور چشم حاوی کافئین (برای رفع پف) یا ژل ویتامین C (برای روشن کنندگی و کاهش تیرگی) استفاده کنید. ماساژ ملایم دور چشم با انگشت حلقه هم می‌تواند مفید باشد.

خرید کرم و ژل دور چشم برای انواع پوست

با خرید ژل و کرم های دور چشم برند راسن، از خشکی، چروک و خطوط دور چشم خود در امان باشید و پف و تیرگی اطراف چشم خود را با بهترین کرم دور چشم ایرانی درمان کنید!

خرید آنلاین کرم و ژل دور چشم

برای خشکی و حساسیت:

محصولاتی با فرمولاسیون ساده، بدون عطر و الکل انتخاب کنید. سرامیدها در ترمیم سد دفاعی پوست خیلی موثرند.

برای سلامت پوست چه بخوریم؟

اگر به واسطه استرس و اضطراب پوست صورتتان دچار مشکل و آسیب شده، با خوردن مواد غذایی و مکمل‌های زیر می‌توانید تا حد زیادی آسیب ها را جبران کنید:

سخن پایانی

استرس و اضطراب همیشگی نیست. در هر مقطعی فشارهای روحی و روانی و حتی اجتماعی ممکن است سبب افزایش هورمون استرس (کورتیزول) در زنان و مردان شود و به سلامت پوستشان آسیب بزند. اما با رعایت چند نکته مانند نوشیدن آب فراوان، ورزش کردن، داشتن روتین پوستی منظم و روزانه، مصف آنتی اکسیدان به همراه مکمل‌هایی مانند امگا 3 و ویتامین های گروه B، می‌توانید از جوش و آکنه، خشکی و حساسیت یا قرمزی و التهاب پوست صورت خودتان تا حد زیادی جلوگیری کنید.

امیدواریم که این مقاله از برند راسن برای شما و سلامت پوست صورتتان مفید بوده باشد.