چطور در هوای آلوده از پوست خود مراقبت کنیم؟

راهکارهای متعددی مانند تغذیه سالم، ورزش منظم در فضای بسته و کاهش قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا می‌توانند به حفظ سلامت پوست کمک کنند. اما در زندگی شهری بسیاری از افراد مجبورند برای کار، تحصیل یا انجام امور روزمره از خانه خارج شوند و در معرض آلودگی هوا قرار بگیرند. در چنین شرایطی داشتن یک روتین مراقبت از پوست مناسب در روزهای آلوده می‌تواند از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از ذرات آلاینده، فلزات سنگین و رادیکال‌های آزاد محافظت کند.

در ادامه این مقاله با مهم‌ترین روش‌ها و تکنیک‌های مراقبت از پوست در آلودگی هوا آشنا می‌شوید.

مراقبت از پوست در آلودگی هوا

اگر زمان کمی دارید، برای محافظت از پوست در روزهای آلوده این 5 اقدام مهم را انجام دهید:

• شستشوی صورت بعد از بازگشت از فضای آلوده
• استفاده از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C
• استفاده از آبرسان برای تقویت سد دفاعی پوست
• استفاده از مرطوب‌ کننده برای جلوگیری از خشکی پوست
• استفاده روزانه از ضدآفتاب حتی در روزهای ابری

تاثیر آلودگی هوا بر پوست

آلودگی هوا شامل ذرات معلق، فلزات سنگین، دود خودروها و ترکیبات شیمیایی است که می‌توانند به سطح و لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ کنند. مطالعات منتشر شده در مجلات علمی مانند Annals of Dermatology و JAMA Network Open نشان می‌دهد قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آلودگی هوا می‌تواند باعث افزایش التهاب پوستی، کاهش کلاژن و تسریع روند پیری پوست شود.

از مهم‌ترین اثرات آلودگی هوا بر پوست می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ایجاد لک‌های تیره و کدری پوست
• قرمزی، خشکی و حساسیت پوستی
• افزایش التهاب و پیری زودرس پوست
• تشدید بیماری‌های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس
• ایجاد چین و چروک و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست

چرا شست‌وشوی صورت بعد از بازگشت از فضای آلوده مهم است؟

در طول روز ذرات آلودگی، گرد و غبار و فلزات سنگین روی سطح پوست تجمع پیدا می‌کنند. اگر این آلودگی‌ها به موقع از روی پوست پاک نشوند، می‌توانند باعث بسته شدن منافذ پوست، افزایش جوش، التهاب و حتی ایجاد لک‌های پوستی شوند.

شستشوی صورت بعد از قرار گرفتن در هوای آلوده باعث می‌شود:

• ذرات آلاینده از سطح پوست حذف شوند
• منافذ پوست تمیز بمانند
• احتمال ایجاد جوش و التهاب کاهش پیدا کند
• پوست بتواند بهتر محصولات مراقبتی را جذب کند

به همین دلیل متخصصان پوست توصیه می‌کنند بعد از بازگشت از فضای آلوده، صورت و دست‌ها به طور کامل شسته شوند.

روتین مراقبت از پوست در آلودگی هوا

برای محافظت از پوست در برابر آلودگی هوا داشتن یک روتین مراقبت از پوست منظم بسیار مهم است. در ادامه یک روتین گام‌به‌گام معرفی شده که می‌تواند به کاهش آسیب‌های پوستی کمک کند.

1. پاکسازی پوست با میسلار واتر

استفاده از میسلار واتر متناسب با نوع پوست اولین مرحله پاکسازی پوست است. میسلار واتر می‌تواند ذرات آلودگی، چربی اضافی و باقی‌مانده مواد آرایشی را از سطح پوست حذف کند.

نمی‌دانید پوستتان چرب است یا خشک؟ تست آنلاین و رایگان تشخیص نوع پوست راسن را انجام دهید تا نوع پوست و روتین مناسب خود را بشناسید.

2. شستشوی صورت با ژل شستشوی ملایم

بعد از پاکسازی اولیه، بهتر است صورت خود را با یک شوینده مناسب بشویید.

ژل شستشوی پوست چرب یا

ژل شستشوی پوست خشک

می‌توانند به پاکسازی عمقی منافذ پوست کمک کنند و آلودگی‌های باقی‌مانده را از بین ببرند.

3. استفاده از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین C

آنتی‌اکسیدان‌ها نقش مهمی در محافظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد ناشی از آلودگی هوا دارند.

سرم یا ژل ویتامین C می‌تواند:

• به کاهش لک‌های پوستی کمک کند
• از پوست در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کند
• باعث روشن‌تر شدن پوست شود

این ترکیب برای اکثر انواع پوست قابل استفاده است، اما اگر پوست بسیار حساس دارید بهتر است از فرم‌های ملایم‌تر و با غلظت پایین استفاده کنید.

4. استفاده از آبرسان

کرم آبرسان مناسب نوع پوست به تقویت سد دفاعی پوست کمک می‌کند.

ترکیباتی مانند:

هیالورونیک اسید
سرامید
ویتامین B5
باعث حفظ رطوبت پوست و کاهش آسیب ناشی از آلودگی می‌شوند.

5. استفاده از مرطوب کننده

آلودگی هوا می‌تواند باعث خشکی و تضعیف سد دفاعی پوست شود. استفاده از یک مرطوب کننده مناسب به حفظ رطوبت پوست و کاهش التهاب کمک می‌کند.

استفاده از مرطوب‌ کننده دو بار در روز (صبح و شب) برای حفظ سلامت پوست توصیه می‌شود.

خرید کرم مرطوب کننده دست و صورت برای انواع پوست

حفط رطوبت اصل مهمی در فصل سرد و خشک زمستان و پاییز است که با استفاده از کرم های مرطوب کننده برند راسن از آن در امان خواهید بود. با کرم مرطوب کننده مناسب برای دست و صورت خودتان می‌توانید از خشکی و ترک خوردگی پوست و همچنین نفوذ آلودگی به عمق پوستتان مراقبت کنید!

خرید کرم مرطوب کننده دست و صورت

6. استفاده از ضد آفتاب

اگر قصد دارید از خانه خارج شوید، استفاده از ضد آفتاب با SPF مناسب ضروری است.

حتی در روزهای ابری یا آلوده نیز اشعه‌های UV می‌توانند به پوست آسیب بزنند.

ضد آفتاب باید هر 2 تا 3 ساعت یکبار تمدید شود.

بهترین ترکیبات مراقبت از پوست در آلودگی هوا

برخی ترکیبات مراقبت از پوست می‌توانند اثرات آلودگی هوا را کاهش دهند.

روش‌های تکمیلی برای مراقبت از پوست در هوای آلوده

علاوه بر روتین پوستی، برخی عادات روزانه نیز می‌توانند به حفظ سلامت پوست کمک کنند.

بهترین محصولات مراقبت از پوست در آلودگی هوا

انتخاب محصولات مناسب بستگی زیادی به نوع پوست شما دارد. در میان محصولات موجود در بازار، استفاده از شوینده‌ها، آبرسان‌ها، مرطوب‌ کننده‌ها و ضدآفتاب‌هایی که دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدانی هستند می‌تواند به محافظت از پوست کمک کند.

محصولات مراقبت از پوست برند راسن با در نظر گرفتن نیاز پوست ایرانی طراحی شده‌اند و در دسته‌های مختلفی مانند:

شوینده صورت راسن
آبرسان راسن
مرطوب‌ کننده راسن
ضد آفتاب راسن
عرضه می‌شوند.

جمع‌بندی مراقبت از پوست در آلودگی هوا

آلودگی هوا یکی از عوامل مهم آسیب به پوست است و می‌تواند باعث پیری زودرس، لک‌های پوستی و التهاب شود. با داشتن یک روتین مراقبت از پوست شامل پاکسازی، استفاده از آنتی‌اکسیدان‌ها، آبرسانی، مرطوب‌ کننده و ضد آفتاب می‌توان تا حد زیادی از این آسیب‌ها جلوگیری کرد.

در صورت داشتن مشکلات پوستی خاص بهتر است با پزشک متخصص پوست مشورت کنید تا روتین مناسب پوست شما تعیین شود.

سوالات متداول شما درباره نحوه مراقبت از پوست در آلودگی هوا