چرا پوست بعد از تابستان خشک و کم آب می‌ شود؟ علت‌ ها و روتین مراقبت

اگر بعد از تابستان پوستتان خشک‌تر، کدرتر، زبرتر یا کشیده‌تر شده است؛ این تغییر می‌تواند نتیجه مجموعه‌ای از عوامل محیطی و عادت‌های مراقبت از پوست در ماه‌های گرم باشد. قرار گرفتن در معرض آفتاب، تغییرات دما و رطوبت، شنا و بعضی عادت‌های شستشو می‌توانند در تغییر وضعیت پوست نقش داشته باشند. یک نکته مهم این است که پوست خشک با پوست کم‌ آب یکی نیست. خشکی بیشتر به وضعیت چربی و سد پوستی مربوط می‌شود، در حالی که کم‌ آبی به کاهش آب لایه شاخی پوست اشاره دارد؛ البته این دو وضعیت می‌توانند همزمان ایجاد شوند.

اما چرا این اتفاق بعد از تابستان بیشتر به چشم می‌آید و برای برگرداندن رطوبت و آرامش پوست چه باید کرد؟ در این مقاله علت‌های اصلی، نشانه‌های قابل توجه و یک روتین ساده و کاربردی برای مراقبت از پوست را بررسی می‌کنیم.

این مطلب توسط تیم محتوای راسن با تمرکز بر مراقبت و سلامت پوست تهیه و تنظیم شده است؛ با هدف ارائه اطلاعات کاربردی و قابل‌ اعتماد درباره خشکی و کم‌ آبی پوست و کمک به انتخاب آگاهانه محصولات مراقبت از پوست.

خشکی پوست بعد از تابستان در یک نگاه

معمولاً خشکی و کم‌ آبی پوست بعد از تابستان به ترکیبی از آفتاب، گرما، شنا، شستشوی مکرر و تغییر شرایط محیطی مربوط است. برای مراقبت از پوست، کاهش عوامل تحریک‌ کننده و استفاده منظم از شوینده ملایم، مرطوب‌ کننده و ضد آفتاب اهمیت بیشتری از یک روتین شلوغ دارد.

بر اساس توصیه‌های آکادمی پوست آمریکا (AAD)، آفتاب، استخر، سیستم‌های سرمایشی، شوینده‌های قوی و آب داغ از عواملی هستند که می‌توانند به خشکی و تحریک پوست کمک کنند.

https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/prevent-summer-skin-problems

پوست خشک با پوست کم‌ آب چه تفاوتی دارد؟

پوست خشک و پوست کم‌ آب ممکن است علائم مشابهی داشته باشند؛ اما از نظر علت و ویژگی با هم تفاوت دارند:

بنابراین خشکی و کم‌ آبی پوست یکی نیستند؛ اما ممکن است همزمان اتفاق بیفتند. برای انتخاب روتین مناسب، علاوه بر نوع پوست باید وضعیت فعلی و علائم آن را هم در نظر گرفت.

اگر پوست بعد از تابستان حساس یا خشک شده است، چند محصول جدید را همزمان وارد روتین نکنید. محصولات فعال (مانند: لایه‌بردارها و رتینوئیدها) احتمالاً خشکی و سوزش را بیشتر کنند.

عوامل مؤثر بر خشکی و کم‌ آبی پوست بعد از تابستان

خشکی یا کم‌ آبی پوست بعد از تابستان معمولاً نتیجه یک عامل واحد نیست؛ بلکه از مهم‌ترین عوامل می‌توان به این موارد اشاره کرد:

1. شوینده‌های قوی: تحریک پوست و برهم خوردن سد محافظ آن
2. شنا و آب استخر: تماس مکرر با آب و نیاز به شستشوی بعد از شنا
3. آب داغ و حمام طولانی: کاهش چربی طبیعی پوست و تشدید خشکی
4. شستشوی مکرر: از بین رفتن بخشی از چربی‌های محافظ سطح پوست
5. گرما و هوای خشک: افزایش تبخیر آب از سطح پوست و احساس خشکی
6. آفتاب و اشعه فرابنفش: قرار گرفتن طولانی‌ مدت در معرض آفتاب و آسیب‌های ناشی از آن
7. هوای خشک ناشی از سیستم سرمایشی: کاهش رطوبت محیط و افزایش احساس خشکی پوست

البته شدت این عوامل برای همه یکسان نیست و نوع پوست، عادت‌های مراقبتی و شرایط محیطی نیز در واکنش پوست نقش دارند.

آیا لایه‌ برداری بعد از تابستان خشکی پوست را بیشتر می‌ کند؟

اگر پوست بعد از تابستان خشک، پوسته‌ پوسته یا حساس شده است، لایه‌ برداری بیشتر همیشه راه‌ حل مناسبی نیست. لایه‌ برداری بیش از حد می‌تواند تحریک، سوزش و خشکی پوست را بیشتر کند.

در یک مطالعه انسانی منتشر شده در Journal of Cosmetic Dermatology روی پوست ساعد 13 زن سالم، پیلینگ گلیکولیک اسید با غلظت‌های ۳۰، ۵۰ و ۷۰ درصد باعث آسیب قابل‌ توجه و فوری به عملکرد سد پوستی شد. این مطالعه با اندازه‌گیری شاخص‌هایی (مانند: از دست رفتن آب از پوست، میزان آب لایه شاخی و تغییرات سطح پوست) انجام شد.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15008867/

نکته مهم: پوسته‌ ریزی پوست همیشه به معنی تجمع سلول‌های مرده نیست؛ بنابراین برای از بین بردن آن، به جای استفاده از اسکراب یا لایه‌ بردار قوی، تمرکز بر شوینده ملایم و مرطوب کننده مناسب داشته باشید.

تفاوت آبرسان و مرطوب‌ کننده برای پوست خشک بعد از تابستان

آبرسان و مرطوب‌ کننده در محصولات مراقبت از پوست گاهی به جای هم استفاده می‌شوند؛ اما عملکرد آن‌ها دقیقاً یکسان نیست.

ترکیبات (مانند: گلیسیرین و هیالورونیک اسید) به حفظ آب در لایه شاخی کمک می‌کنند، در حالی که ترکیباتی (مانند: پترولاتوم و دایمتیکون) با کاهش تبخیر آب، به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند.

توصیه مهم: برای پوست خشک یا کم‌ آب لزوماً لازم نیست بین آبرسان و مرطوب‌ کننده یکی را انتخاب کنید؛ یک مرطوب‌ کننده مناسب می‌تواند ترکیبی از این عملکردها را داشته باشد.

مرطوب کننده مناسب برای پوست بعد از تابستان چیست؟

بعد از تابستان ممکن است حتی پوست‌های چرب و مختلط هم در اثر آفتاب، شستشوی بیشتر یا تغییر شرایط محیطی دچار خشکی و کم‌ آبی شوند. بنابراین انتخاب مرطوب‌ کننده بهتر است بر اساس نوع پوست و وضعیت فعلی آن انجام شود:

انتخاب مرطوب‌ کننده باید با توجه به نوع پوست و میزان خشکی یا تحریک آن بعد از تابستان انجام شود.

روتین مراقبت از پوست بعد از تابستان

برای پوست خشک یا کم‌ آب، نیازی به روتین پیچیده نیست. پاکسازی ملایم، حفظ رطوبت پوست و محافظت در برابر آفتاب، به ترتیب موارد زیر پایه‌های اصلی مراقبت هستند:

• روتین صبح

1. شوینده ملایم: در صورت نیاز و بدون ایجاد احساس کشیدگی
2. آبرسان: در صورت نیاز، به‌ ویژه محصولاتی حاوی گلیسیرین یا هیالورونیک اسید
3. مرطوب‌ کننده: متناسب با نوع و وضعیت پوست، ترجیحاً روی پوست کمی نم‌دار
4. ضد آفتاب: ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر و محافظت طیف گسترده

• روتین شب

1. پاکسازی: حذف ضد آفتاب و آلودگی‌های روز با پاک‌ کننده ملایم
2. آبرسان: در صورت نیاز و وجود احساس کشیدگی یا خشکی
3. مرطوب‌ کننده: برای حفظ رطوبت و کاهش خشکی پوست

نکته کاربردی: اگر پوستتان بعد از تابستان تحریک شده است، روتین را ساده نگه دارید و چند محصول جدید را همزمان اضافه نکنید.

چه ترکیباتی برای پوست خشک و کم‌ آب مناسب اند؟

بعد از تابستان، بهتر است هنگام انتخاب محصولات فقط به عنوان «آبرسان» یا «مرطوب‌ کننده» توجه نکنید و ترکیبات موجود در فرمول را هم بررسی کنید:

ترکیب مناسب به نوع پوست و میزان خشکی یا حساسیت آن بستگی دارد و همیشه استفاده از مواد بیشتر به معنی نتیجه بهتر نیست.

چه اشتباهاتی خشکی پوست بعد از تابستان را بیشتر می‌ کنند؟

گاهی عادت‌های ساده روزمره می‌توانند خشکی و تحریک پوست را بیشتر کنند. مهم‌ترین موارد عبارت‌اند از:

1. شستشوی بیش از حد پوست
2. استفاده از آب داغ و حمام طولانی
3. لایه‌ برداری مکرر یا استفاده از اسکراب زبر
4. استفاده از شوینده‌های قوی یا محصولات معطر
5. حذف مرطوب‌ کننده، به‌ خصوص در پوست‌های چرب
6. اضافه کردن چند محصول جدید به روتین به‌ طور همزمان

برای پوست خشک یا تحریک‌ شده، ساده‌تر کردن روتین و کاهش عوامل تحریک‌ کننده معمولاً انتخاب منطقی‌تری است.

طبق توصیه آکادمی پوست آمریکا (American Academy of Dermatology یا AAD)، در صورت خشکی شدید پوست بهتر است از محصولات حاوی عطر، الکل و رتینوئیدها که می‌توانند تحریک پوست را تشدید کنند، پرهیز شود.

https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin

انتخاب محصولات آبرسان و مرطوب‌ کننده برای پوست بعد از تابستان

اگر بعد از تابستان به دنبال محصولی برای تکمیل روتین مراقبت از پوست هستید، می‌توانید آبرسان‌ها و مرطوب‌ کننده‌های راسن را بر اساس نوع پوست و نیاز فعلی آن بررسی کنید.

در دسته آبرسان‌های راسن، محصولاتی با بافت‌ها و کاربردهای متفاوت (از جمله: کرم آبرسان پمپی، ژل آبرسان پوست چرب و کرم آبرسان قوی) قرار دارند.

در بخش مرطوب‌ کننده‌های راسن نیز گزینه‌هایی (مانند: کرم مرطوب‌کننده حاوی ویتامین E، کرم گیاهی مالوا و کرم مرطوب‌کننده بسیار قوی Urea %10) ارائه شده است؛ بنابراین انتخاب محصول می‌تواند متناسب با وضعیت پوست و میزان خشکی آن انجام شود.

• برای بررسی محصولات آبرسان راسن: مشاهده محصولات آبرسان
• برای بررسی محصولات مرطوب‌ کننده راسن: مشاهده محصولات مرطوب‌ کننده

برای مراقبت از پوست بعد از تابستان چه کنیم؟

خشکی و کم‌ آبی پوست بعد از تابستان می‌تواند نتیجه ترکیبی از آفتاب، گرما، شنا، شستشوی مکرر و تغییر شرایط محیطی باشد. برای بهبود این وضعیت، لازم نیست روتین پیچیده‌ای داشته باشید؛ پاکسازی ملایم، استفاده منظم از مرطوب‌ کننده، حفظ رطوبت پوست و محافظت در برابر آفتاب پایه‌های اصلی مراقبت هستند.

همچنین بهتر است انتخاب محصولات را بر اساس نوع پوست و وضعیت فعلی آن انجام دهید. اگر پوست خشک یا تحریک‌ شده است، روتین ساده‌تر و فرمول‌های ملایم‌تر انتخاب مناسب‌تری هستند؛ اما در پوست چرب نیز حذف کامل مرطوب‌ کننده ضرورتی ندارد.

برای تکمیل روتین مراقبت از پوست، می‌توانید محصولات آبرسان و مرطوب‌ کننده راسن را بر اساس نیاز و نوع پوست خود بررسی کنید.

سوالات متداول درباره خشکی و کم‌ آبی پوست بعد از تابستان