هر بار چقدر ضد آفتاب بزنیم تا واقعا اثر کند؟

بسیاری از افراد، مقدار کافی ضد آفتاب روی پوست استفاده نمی‌کنند؛ همین موضوع باعث می‌شود که محافظتی که از SPF  انتظار دارند، به‌ طور کامل روی پوست ایجاد نشود.

برای محافظت کامل، فقط انتخاب SPF بالا کافی نیست؛ مقدار مصرف و تمدید منظم ضد آفتاب هم اهمیت زیادی دارد. در این مقاله یاد می‌گیرید که:

• قانون دو انگشت دقیقاً چگونه عمل می‌کند؟
• ضد آفتاب را هر چند ساعت باید تمدید کرد؟
• چه اشتباهاتی باعث کاهش اثر ضد آفتاب می‌شوند؟
• مقدار صحیح ضد آفتاب برای صورت و بدن چقدر است؟

اگر می‌خواهید ضد آفتاب واقعاً از پوستتان در برابر آفتاب، لک و پیری زودرس محافظت کند، ادامه این راهنما را از دست ندهید.

چرا مقدار ضد آفتاب اهمیت زیادی دارد؟

به طور کلی اگر ضد آفتاب کمتر از مقدار استاندارد استفاده شود،SPF  واقعی محصول روی پوست فعال نمی‌شود و محافظت پوست به‌ طور قابل ‌توجهی کاهش پیدا می‌کند.

بر اساس مطالعات dermatology، استفاده کمتر از مقدار استاندارد ضد آفتاب یکی از مهم‌ترین دلایل کاهش اثر واقعی SPF روی پوست است.

اگر ضد آفتاب را خیلی کم بزنید، پوستتان با اتفاقات زیر رو به رو می‌شود:

• احتمال بالا رفتن لک و تیرگی

• سریع شدن روند پیری پوست
• نفوذ پیدا کردن اشعه UV به پوست
• کاهش پیدا کردن محافظت واقعی SPF

این دقیقاً همان اتفاقی است که برای بسیاری از افراد رخ می‌دهد؛ ضد آفتاب می‌زنند اما نتیجه‌ای که انتظار دارند را نمی‌بینند. در ادامه درباره مقدار استاندارد ضد آفتاب زدن توضیح می‌دهیم.

اگر هنوز مطمئن نیستید چه ضد آفتابی برای پوست شما مناسب‌تر است، کارشناسان راسن می‌توانند به شما کمک کنند تا بر اساس نوع پوستتان بهترین انتخاب را داشته باشید. برای مشاوره 02122903939 با ما در ارتباط باشید.

قانون دو بند انگشت ضد آفتاب چیست؟

متخصصان پوست برای ساده‌تر شدن اندازه‌گیری ضد آفتاب، از قانون معروف دو بند انگشت استفاده می‌کنند. طبق این روش، برای پوشش کامل صورت باید:

• یک خط کامل ضد آفتاب روی انگشت اشاره
• یک خط کامل هم روی انگشت وسط

بزنید. در مجموع این مقدار تقریباً اندازه استاندارد لازم برای محافظت کامل پوست صورت است. اما نکته‌ای که خیلی‌ها فراموش می‌کنند این است که گردن هم بخشی از پوست در معرض آفتاب محسوب می‌شود.

به همین دلیل اگر بخواهید صورت و گردن را کامل پوشش دهید، معمولاً حدود ۲.۵ تا ۳ بند انگشت ضد آفتاب نیاز خواهید داشت. البته این مقدار می‌تواند بسته به فرم صورت، اندازه گردن و بافت ضد آفتاب کمی متفاوت باشد.

برای هر قسمت بدن چقدر ضد آفتاب لازم است؟

مقدار ضد آفتاب فقط به صورت محدود نمی‌شود. بسیاری از افراد گوش‌ها، گردن یا پشت دست‌ها را فراموش می‌کنند؛ در حالی‌که این نواحی هم به ‌شدت در معرض نور خورشید هستند.

برای اینکه دید دقیق‌تری داشته باشید، جدول زیر مقدار تقریبی ضد آفتاب برای هر بخش را نشان می‌دهد:

همان‌ طور که می‌بینید، مقدار استاندارد ضد آفتاب بیشتر از چیزی است که اغلب افراد تصور می‌کند. در بسیاری از مواقع، مشکل از کیفیت ضد آفتاب نیست؛ بلکه از مقدار ناکافی استفاده است. البته نکته تمدید ضد آفتاب نیز باقی می‌ماند که در ادامه به آن می‌پردازیم.

هر چند ساعت باید ضد آفتاب را تمدید کنیم؟

یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات رایج این است که افراد فکر می‌کنند ضد آفتاب صبح تا شب روی پوست باقی می‌ماند. درحالی‌که عوامل زیادی باعث کاهش اثر آن می‌شوند:

• تعریق
• آلودگی هوا
• چربی پوست
• لمس صورت
• نور مستقیم خورشید

متخصصان پوست معمولاً توصیه می‌کنند ضد آفتاب هر ۲ تا ۳ ساعت تمدید شود تا لایه محافظتی آن روی پوست حفظ شود؛ این توصیه در مطالعات درماتولوژی نیز به‌عنوان استاندارد مراقبت روزانه پوست مطرح شده است. ا

گر ورزش می‌کنید، پوست چربی دارید یا مدت زیادی بیرون از خانه در گرمای شدید قرار دارید، ممکن است نیاز باشد زودتر تمدید انجام دهید.
اینجا دقیقاً همان جایی است که افراد دارای پوست چرب بیشتر دچار مشکل می‌شوند؛ چون تصور می‌کنند تمدید ضد آفتاب باعث سنگین یا براق شدن پوست می‌شود. اما راه ‌حل، حذف ضد آفتاب نیست؛ انتخاب محصول مناسب است.

اگر به دنبال ضد آفتاب مناسب پوست چرب، خشک یا مختلط هستید، می‌توانید مدل‌های مختلف ضد آفتاب راسن را مشاهده کنید.

برای پوست چرب و خشک، مقدار ضد آفتاب چه فرقی دارد؟

مقدار ضد آفتاب برای پوست چرب و خشک تفاوتی ندارد؛ اما نوع ضد آفتاب باید متناسب با جنس پوست انتخاب شود.

افرادی که پوست چرب یا مستعد جوش دارند، معمولاً به‌ دلیل حس سنگینی یا براق شدن پوست، مقدار کمتری ضد آفتاب استفاده می‌کنند. در مقابل پوست‌های خشک معمولاً به ضد آفتاب‌های آبرسان و مرطوب‌ کننده نیاز دارند تا استفاده مداوم از ضد آفتاب راحت‌تر شود. برای انتخاب مناسب‌ترین ضد آفتاب متناسب با پوستتان، جدول زیر را مطالعه کنید:

درواقع انتخاب بافت درست، کمک می‌کند تا بتوانید مقدار استاندارد ضد آفتاب را بدون احساس سنگینی روی پوست استفاده کنید.

آیا SPF100 یعنی مقدار کمتری ضد آفتاب نیاز داریم؟

بعضی افراد فکر می‌کنند که اگر SPF محصول خیلی بالا باشد، می‌توانند مقدار کمتری استفاده کنند. اما SPF بالا جایگزین مقدار استاندارد مصرف نمی‌شود. حتی اگر SPF100 استفاده کنید، باز هم باید مقدار کافی روی پوست قرار بگیرد تا محافظت واقعی اتفاق بیفتد. در واقع تفاوت  SPFها بیشتر به میزان فیلتر اشعه UV مربوط است، نه کاهش مقدار مصرف. یعنی می‌توان به این نتیجه رسید:

• SPF بالاتر ≠ مقدار ضد آفتاب کمتر
• SPF بالاتر ≠ تعداد تمدید کمتر

به همین دلیل، حتی قوی‌ترین ضد آفتاب‌ها هم زمانی می‌توانند از پوست محافظت واقعی داشته باشند که به مقدار کافی و در زمان مناسب استفاده و تمدید شوند.

۶ اشتباه رایجی که اثر ضد آفتاب را کم می‌کنند

بیشتر افراد فکر می‌کنند که فقط خرید یک ضد آفتاب خوب کافی است. اما بعضی اشتباهات رایج می‌توانند حتی بهترین ضد آفتاب را هم کم ‌اثر کنند؛ رایج‌ترین این اشتباهات شامل موارد زیر است:

1. کم زدن ضد آفتاب
2. تمدید نکردن در طول روز
3. استفاده از ضد آفتاب فقط در تابستان
4. فراموش کردن گردن، گوش و پشت دست‌ها
5. انتخاب ضد آفتاب نامناسب برای نوع پوست
6. زدن ضد آفتاب بعد از قرار گرفتن زیر نور خورشید

به همین دلیل آموزش صحیح استفاده از ضد آفتاب، به ‌اندازه انتخاب محصول مناسب اهمیت دارد.

آیا در خانه هم باید ضد آفتاب بزنیم؟

اگر کنار پنجره می‌نشینید و نور مستقیم دارید یا پوست مستعد لک دارید، استفاده از ضد آفتاب در خانه هم توصیه می‌شود. مدت طولانی با لپ‌ تاپ و موبایل کار می‌کنید. همچنین هنگام کار طولانی مدت با لپ تاپ و موبایل، استفاده از ضد آفتاب توصیه می‌شود. البته شدت و دفعات تمدید، ممکن است کمتر از زمانی باشد که بیرون از خانه هستید.

اهمیت انتخاب ضد آفتاب مناسب پوست شما

حالا که می‌دانید مقدار صحیح ضد آفتاب چقدر روی محافظت واقعی پوست تأثیر دارد، انتخاب محصول مناسب هم اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. چون اگر بافت ضد آفتاب با نوع پوست شما سازگار نباشد، احتمال زیادی وجود دارد که:

• مقدار کافی استفاده نکنید.
• تمدید ضد آفتاب را عقب بیندازید.
• یا بعد از مدتی کلاً استفاده از آن را کنار بگذارید.

به همین دلیل انتخاب ضد آفتاب فقط به SPF بالا محدود نمی‌شود؛ بافت، نوع پوست و حس محصول روی صورت هم نقش مهمی در استفاده صحیح و مداوم دارند.

چرا ضد آفتاب‌های راسن می‌تواند بهترین انتخاب برای شما باشد؟

برند محصولات بهداشتی و آرایشی راسن با بیش از ۲۷ سال سابقه در تولید محصولات مراقبت از پوست، ضد آفتاب‌هایی متناسب با نیاز انواع پوست تولید کرده است. فرمولاسیون این محصولات با الهام از استانداردهای اروپای غربی طراحی شده تا علاوه بر محافظت در برابر نور خورشید، تجربه استفاده راحت‌تری روی پوست ایجاد کند.

اگر پوست چرب یا مستعد جوش دارید، ضد آفتاب‌های فاقد چربی راسن با بافت سبک و جذب سریع، کمک می‌کنند تا بدون احساس سنگینی یا برق افتادن پوست، مقدار استاندارد ضد آفتاب را استفاده کنید.

از طرف دیگر اگر پوست خشک یا حساس دارید، مدل‌های آبرسان راسن در کنار ضد آفتاب‌ مخصوص پوست‌های خشک می‌توانند علاوه بر محافظت در برابر اشعه UV، احساس خشکی و کشیدگی پوست را هم کمتر کنند.

نتیجه گیری درباره چقدر ضد آفتاب بزنیم تا واقعاً از پوست محافظت شود؟

در نهایت چیزی که بیشترین تأثیر را در محافظت از پوست دارد، نه فقط انتخاب یک ضد آفتاب خوب، بلکه استفاده درست از آن است. بسیاری از مشکلاتی (مثل: لک، تیرگی و پیری زودرس)، به خاطر کم ‌زدن یا تمدید نکردن ضد آفتاب ایجاد می‌شوند، نه کیفیت محصول.

اگر نگاهتان به ضد آفتاب را از یک کرم ساده به محافظ روزانه پوست تغییر دهید، نتیجه‌ای که از آن می‌گیرید کاملاً متفاوت خواهد بود.
اگر می‌خواهید ضد آفتاب واقعاً روی پوستتان اثر کند:

• مقدار استاندارد را استفاده کنید.
• تمدید ضد آفتاب را جدی بگیرید.
• گردن و نواحی در معرض آفتاب را فراموش نکنید.
• ضد آفتاب متناسب با نوع پوستتان را انتخاب کنید.

چون وقتی بافت ضد آفتاب با پوست شما سازگار باشد، راحت‌تر می‌توانید آن را به مقدار کافی و به‌ صورت منظم استفاده کنید؛ موضوعی که تأثیر زیادی در محافظت واقعی پوست دارد.

سوالات متداول