SPF چیست و چه تفاوتی بین SPF 30 و SPF 50 وجود دارد؟

هنگام خرید ضد آفتاب احتمالاً با اعدادی مانند SPF 30، SPF 50 یا حتی SPF 100 روبه‌رو شده‌اید و این سؤال برایتان پیش آمده که SPF چیست، چه تفاوتی بین SPF 30 و SPF 50 وجود دارد و کدام SPF برای پوست شما مناسب‌تر است؟ بسیاری تصور می‌کنند هرچه عدد SPF بالاتر باشد، محافظت ضد آفتاب چند برابر بیشتر می‌شود؛ اما واقعیت این است که تفاوت میزان محافظت بین SPFهای مختلف کمتر از چیزی است که اغلب افراد تصور می‌کنند.

در این مقاله با معنی SPF، میزان محافظت هر عدد، تفاوت SPF 30 و 50، کاربرد SPF 100 و نکات مهم انتخاب بهترین ضد آفتاب آشنا می‌شوید تا بتوانید متناسب با نوع پوست و شرایط استفاده، انتخاب درستی داشته باشید.

SPF در ضد آفتاب‌ها به چه معناست؟

SPF مخفف کلمه sun protection factor است که می‌تواند نفوذ اشعه‌های UVB به پوست را متوقف کند. این کلمه در حقیقت مخفف فاکتور محافظتی در برابر خورشید است. نور خورشید دارای اشعه فرابنفش است که می‌تواند به شکل‌های مختلف به پوست آسیب برساند. اشعه فرابنفش به دو پرتو UVA و UVB تقسیم می‌شود. پرتو UVA می‌تواند باعث به وجود آمدن چین‌ و چروک در پوست و سرطان شود. از طرف دیگ پرتو UVB هم وجود دارد که آفتاب سوختگی را به وجود می‌آورد. پرتوهای UVA می‌توانند از طریق شیشه هم به داخل خانه نفوذ کنند، اما شیشه‌ها قادر هستند که جذب  UVB را متوقف کنند.

هر چه عدد SPF در محصولات بالاتر باشد، نشان دهنده فیلتر شدن اشعه‌های مضر خواهد بود. با این که درصدهای مختلفی از این فاکتور در ضد آفتاب‌ها وجود دارد، اما هیچ محصول مراقبتی نمی‌تواند به طور کامل از پوست شما محافظت کند.

میزان SPF در محصولات آرایشی و مراقبتی پوست

فاکتور SPF می‌تواند درصدهای مختلفی داشته باشد که هر کدام نشان دهنده میزان محافظت پوست خواهند بود. میزان محافظت SFP را می‌توان به شکل زیر دسته بندی کرد:

در صورتی که پوست در حدود 20 دقیقه دچار آفتاب سوختگی می‌شود، یک ضد آفتاب با میزان SPF 30 می‌تواند آن را تا دو ساعت محافظت کند. با این حال اگر بیشتر از دو ساعت در آفتاب باقی بمانید باز هم پوست شما دچار آفتاب سوختگی می‌شود. پس یا باید کرم ضد آفتاب را تمدید کنید، یا از ضد آفتابی با میزان فاکتور محافظتی بالاتر استفاده کنید.

خرید کرم ضد آفتاب SPF30+ بی رنگ و بدون چربی

 تفاوت SPF 30 و SPF50

spf 30 به این معنی است که سه درصد از اشعه UVB به پوست می‌رسد. به عبارت دیگر، این مقدار فاکتور محافظتی به شما 97 درصد محافظت در برابر این اشعه را می‌دهد. اگر از spf 50 استفاده می‌کنید، به این معنی است که ۹۸درصد از پوست شما در برابر این اشعه محافظت می‌شود. این میزان فقط یک درصد بیشتر از spf 30 است. اغلب ضد آفتاب‌هایی که sfp بالاتری دارند، قیمت بیشتری نیز دارند.

چندان تفاوتی بین این میزان محافظت‌ها وجود ندارد. این به این معنی است که با خرید spf 30 یا 50، فقط یک درصد محافظت بیشتر دریافت می‌کنید. زمانی که spf 15 را کنار این دو قرار می‌دهید، متوجه تفاوت آن‌ها خواهید شد. در نتیجه، هر چه این فاکتور بیشتر باشد، میزان محافظت نیز بیشتر خواهد شد.

خرید انواع کرم ضد آفتاب با spf30‌ و spf50‌ رنگی و بدون رنگ برند راسن

آیا SPF بالا ۱۰۰ تاثیری دارد؟

حتی یک ضد آفتاب با SPF 100 هم نمی‌تواند تمام اشعه‌های مضر خورشید را به طور کامل مسدود کند. در واقع تفاوت محافظتی بین SPF 30 و 100 بسیار ناچیز است. SPF 100 بالاترین عددی است که برای یک ضدآفتاب در نظر گرفته می‌شود. به عبارت دیگر، هیچ ضدآفتابی با SPF بیشتر از 100 وجود ندارد.

ممکن است فکر کنید SPF 100 به شما اجازه می‌دهد زمان بیشتری را زیر نور خورشید بگذرانید بدون اینکه نگران آفتاب سوختگی باشید، اما این تصور اشتباه است. حتی با SPF 100 هم پوست شما در معرض آسیب‌های ناشی از خورشید قرار دارد. مطالعات نشان داده‌اند که استفاده منظم از ضدآفتاب با SPF 30 یا 50، حدود ۹۷درصد از اشعه‌های مضر UVB را جذب می‌کند که برای اکثر افراد کافی است.

خرید کرم ضد آفتاب رنگی spf100

میزان اثرگذاری کرم ضدآفتاب با spf 100

علاوه بر اشعه UVB اشعه UVA نیز برای پوست مضر است. این اشعه‌ها باعث پیری زودرس پوست، لک و حتی سرطان پوست می‌شوند. یک ضدآفتاب با SPF 100 تنها از شما در برابر بخشی از اشعه‌های UVB محافظت می‌کند و لزوماً از شما در برابر تمام آسیب‌های خورشیدی محافظت نمی‌کند. استفاده از ضدآفتاب با SPF بالا ممکن است باعث شود فکر کنید که می‌توانید زمان بیشتری را زیر نور خورشید بگذرانید، در حالی که اینطور نیست.

افرادی مانند کوهنوردان و خلبانان که در ارتفاع زیاد به سر می برن، ممکن است در معرض اشعه فرابنفش بیشتری باشند، به همین دلیل کرم‌های ضد آفتاب spf بالا ۱۰۰ برای آن‌ها انتخاب ایده آل تری خواهد بود.

پیشنهاد مطالعه: برای سفر SPF30 مناسب است یا SPF50؟

آیا کرم‌های ضد آفتاب با SPF بالاتر بهتر عمل می‌کنند؟

همچنین بخوانید: راهنمای خرید کرم ضدآفتاب بر اساس نوع پوست و میزان SPF

بهترین عدد SPF ضد آفتاب برای سنین مختلف چند است و چه عددی دارد؟

معمولا برای سنین مختلف میزان و درصد SPF کرم ضد آفتاب به شکل زیر دسته بندی می‌شوند:

• SPF مناسب نوزادان و کودکان

از آن جای که پوست نوزادان بسیار نازک و حساس است، می‌تواند به سرعت در برابر آفتاب آسیب ببیند. با توجه به مواد شیمیایی که در ضد آفتاب‌ها وجود دارد، توصیه نمی‌شود که برای نوزادان زیر ۶ ماه از آنان استفاده کرد. در مقابل همه نوزادان بالای شش ماه و کودکان می‌توانند از کرم ضدآفتاب مخصوص کودکان با SPF30 استفاده کرد.

• SPF مناسب نوجوانان و جوانان

نوجوانان و جوانان هم باید از ضد آفتابی با حداقل spf 30 استفاده کنند. جوانان و افراد بزرگسال نباید از spf15 استفاده کنند، چرا که محافظت بسیار کمی در برابر آفتاب ارائه می‌دهد. اگر پوست شما حساس است و در منزلتان آفتاب زیادی می‌تابد، بهتر است که در منزل هم از ضد آفتاب استفاده کنید.

• میانسالان و افراد سالمند

افرادی که سنین بالاتر دارند، می‌تواند هم از ضد آفتاب با spf 30 و هم از ضد آفتاب با spf 50 استفاده کنند. بهتر است که ضد آفتاب را هر دو ساعت یک بار تمدید کنید، چرا که می‌تواند محافظت همیشگی برای پوستتان ایجاد کند.

مهم‌ترین ویژگی‌های بهترین کرم ضد آفتاب

علاوه بر در نظر گرفتن تفاوت spf 30 و 50، هنگام خرید یک ضد آفتاب باید به نکات دیگری نیز توجه کنید که عبارتند از:

• مقاومت در برابر آب و ضد آب بودن:

ضد آفتاب‌هایی از کیفیت بالا برخوردار هستند که در برابر تماس آب با پوست مقاوم باشند و از بین نروند. فرمولاسیون‌های مقاوم در برابر آب محافظت طولانی‌تری را ارائه می‌دهند و نیاز به استفاده مجدد را کاهش می‌دهند.

• فاقد چربی برای پوست‌های مستعد آکنه:

افرادی که پوست مستعد آکنه دارند، باید ضد آفتاب‌ spf50+ بدون چربی را انتخاب کنند تا از مسدود شدن منافذ و متعاقبا ایجاد آکنه جلوگیری کنند.

• محافظت مناسب و به اندازه از پوست صورت:

به دنبال ضد آفتاب‌هایی باشید که محافظت وسیعی دارند، به این معنی که در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت می‌کنند. این امر دفاع کامل را در برابر پیری زودرس، آسیب‌های پوستی و خطر ابتلا به سرطان پوست را تضمین می‌کنند.

چگونه می‌توان محافظت بیشتری از کرم‌های ضد آفتاب به دست آورد؟

همان طور که مشخص شد تفاوت spf 30 و 50 زیاد نیستند و استفاده از spf  بالاتر لزوما به معنای محافظت بیشتر نیست. انتخاب یک ضد آفتاب مناسب با مشخصات خاص می‌تواند محافظت بیشتری را روی پوست شما اعمال کند. بهتر است که برای این کار نکات زیر را در نظر بگیرید:

• به جای ضد آفتاب‌های شیمیایی از نوع معدنی استفاده کنید. زمانی که میزان spf  بالاتر از 30 است، بهتر است که از ضد آفتاب‌های معدنی استفاده کنید. این ضد آفتاب‌ها علاوه بر محافظت پوست در برابر آفتاب سوختگی، می‌توانند پوست را نیز خنک نگه دارند.

• مرتب آن را تمدید کنید. همه افراد عادت دارند که ضد آفتاب را قبل از آرایش روی صورت خود می‌زنند، در صورتی که این محصول باید هر دو ساعت تمدید شود. می‌توانید برای این کار، ضد آفتاب را در مرحله نهایی به پوست خود بزنید.

آیا SPF کرم پودر و سایر لوازم آرایشی می‌توانند محافظت کافی برای پوست ایجاد کنند؟

راهکار صحیح استفاده از لوازم آرایشی دارای SPF

اگر قصد دارید که از این لوازم آرایشی استفاده کنید، بهتر است که یک ضد آفتاب با میزان محافظت کافی هم در اختیار داشته باشید. طبق یک روتین صحیح آرایشی، اول باید از ضد آفتاب خود استفاده کنید. ضد آفتاب باید به طور کامل صورت و گردن شما را بپوشاند. سپس از لایه نازک مرطوب کننده استفاده کنید و در مرحله بعد، کرم پودری که حاوی فاکتور SPF است را به پوست خود بزنید. این کار باعث می‌شود که پوست شما به طور کامل در برابر اشعه‌های مضر نور خورشید حفظ شود.

معمولا نیاز است که ضد آفتاب هر دو ساعت یک بار تمدید شود، اما این کار با داشتن آرایش روی صورت امکان پذیر نیست. همچنین پاک کردن آرایش اصلا کار معقولانه‌ای به نظر نمی‌آید. بهترین راه حل در این مواقع استفاده از اسپری‌ها یا پودرهای حاوی فاکتور SPF است که می‌توانند محافظت دوباره ای روی پوست اعمال کنند.

در نهایت SPF 30 انتخاب کنیم یا SPF 50؟

در انتخاب بین SPF 30 و SPF 50 باید بدانید که تفاوت میزان محافظت آن‌ها چندان زیاد نیست. SPF 30 حدود ۹۷ درصد از اشعه‌های مضر UVB را مسدود می‌کند، در حالی که SPF 50 این میزان را به حدود ۹۸ درصد می‌رساند. بنابراین افزایش عدد SPF لزوماً به معنای محافظت بسیار بیشتر نیست و نحوه استفاده از ضد آفتاب اهمیت بیشتری دارد.

برای بیشتر افراد، استفاده از یک ضد آفتاب با SPF 30 یا SPF 50 که به طور منظم هر دو ساعت تمدید شود، می‌تواند محافظت کافی در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید فراهم کند. در مقابل، افرادی که مدت زمان طولانی‌تری در معرض آفتاب قرار دارند، فعالیت‌های فضای باز انجام می‌دهند یا پوست بسیار حساس دارند، ممکن است استفاده از SPF 50 را ترجیح دهند.

در نهایت مهم‌ترین نکته این است که ضد آفتابی را انتخاب کنید که متناسب با نوع پوست شما باشد، محافظت طیف گسترده در برابر UVA و UVB داشته باشد و به طور منظم استفاده شود. رعایت همین نکات ساده می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از آفتاب‌سوختگی، لک‌های پوستی و پیری زودرس پوست داشته باشد.

سوالات متداول شما درباره SPF چیست + بررسی تفاوت بین spf30 و spf50