SPF30 یا SPF50؛ کدام یک مناسب است؟
تا حالا شده سفر کنید و بعد از یکی دو روز که پوست صورتتان آفتاب سوخته و قرمز شده، شروع به پوسته‌پوسته شدن کند؟
اینجاست که اهمیت مصرف ضد آفتاب با spf مناسب خود را نشان می‌دهد! همه ما شنیدیم که ضد آفتاب با spf 30 یا spf50 برای جلوگیری از آفتاب سوختگی مناسب است. اما سوالی که پیش می‌آید این است که اولاً هر کدام به چه معنا هستند و کدام یک برای شما مناسب خواهد بود؟
در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا با تفاوت spfها، هرکدام برای چه شرایط و نوع پوستی مناسب هستند و همچنین ضدآفتاب‌های مناسب برای هر نوع پوست را به شما معرفی کنیم.
تفاوت SPF30 و SPF50 چیست؟
اول از همه می‌رویم سراغ اینکه: spf یعنی چه؟
SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor به معنای “عامل محافظت در برابر خورشید” است. این عدد نشان می‌دهد ضد آفتاب تا چه حد می‌تواند از نفوذ اشعه فرابنفش و UVB به پوست جلوگیری کند؟ به عنوان مثال:
| SPF | میزان درصد محافظت در برابر UVB |
| SPF15 | حدود ۹۳٪ |
| SPF30 | حدود ۹۷٪ |
| SPF50 | حدود ۹۸٪ |
| SPF100 | حدود ۹۹٪ |
منبع: American Academy of Dermatology, 2023
همچنین بخوانید: spf چیست؟ + بررسی تفاوت‌های spf30 و spf50
حالا که می‌دانیم spf به چه معناست، نوبت به بررسی تفاوت بین SPf30 و SPF50 میرسد:
| ویژگی | SPF30 | SPF50 |
| درصد محافظت | ۹۷٪ | ۹۸٪ |
| مدت زمان اثربخشی نسبی | حدود ۲ ساعت | کمی بیشتر از ۲ ساعت (نهایت ۳۰ دقیقه بیشتر) |
| مناسب برای | استفاده روزمره – پوست‌های معمولی | پوست‌های حساس – سفر به مناطق گرمسیری – مناطق با تابش آفتاب شدید |
| احتمال چرب بودن | کمتر | در برخی برندها بیشتر |
| قیمت | معمولاً کمتر | کمی بالاتر به دلیل قدرت بالاتر آن |
بهاری زیباتر با راسن؛ ثبت نام کن اعتبار ۱۰۰ هزار تومانی برای خرید بگیر!
شباهت‌های SPF30 و SPF50
در برخی موارد، این دو فاکتور محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه‌های خورشیدی شباهت‌هایی به هم دارند که عبارتند از:
- هر دو از پوست در برابر اشعه UVB خورشید محافظت می‌کنند.
- باید حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده شوند.
- باید هر ۲ ساعت یکبار تمدید شوند؛ به خصوص بعد از تعرق شدید یا شنا کردن در آب.
آیا spf بالاتر همیشه بهتر است؟
خیر لزوماً!
افزایش مقدار spf همواره به معنای بهتر بودن ضد آفتاب نبوده و ممکن است در محافظت از پوست تاثیر چندان زیادی نداشته باشد.
برخلاف تصور عموم مردم، به دلیل اینکه spf30 و spf50 نیز حدود ۱٪ تفاوت در میزان محافظت وجود دارد، SPF50 دو برابر بهتر خواهد بود! این تصور کاملاً اشتباه بوده و همیشه درست نیست.
کرم ضد آفتاب بی رنگ با SPF30 فاقد چربی
قیمت اصلی: ۴۸۹,۶۴۵ تومان بود.۳۹۱,۷۱۶ تومانقیمت فعلی: ۳۹۱,۷۱۶ تومان.
کرم ضد آفتاب بی رنگ با SPF30 مناسب پوست خشک و معمولی
قیمت اصلی: ۴۳۶,۹۹۵ تومان بود.۳۴۹,۵۹۶ تومانقیمت فعلی: ۳۴۹,۵۹۶ تومان.
کرم ضد آفتاب دخترانه با SPF30
قیمت اصلی: ۴۴۶,۵۰۰ تومان بود.۳۵۷,۲۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳۵۷,۲۰۰ تومان.
کرم ضد آفتاب رنگی (بژ روشن) با SPF50
قیمت اصلی: ۳۹۹,۴۷۷ تومان بود.۳۱۹,۵۸۲ تومانقیمت فعلی: ۳۱۹,۵۸۲ تومان.
کرم ضد آفتاب رنگی SPF100 برای پوست خشک و حساس
قیمت اصلی: ۴۸۷,۸۰۰ تومان بود.۳۹۰,۲۴۰ تومانقیمت فعلی: ۳۹۰,۲۴۰ تومان.
کرم ضد آفتاب رنگی بژ متوسط با SPF50
قیمت اصلی: ۳۸۶,۱۸۴ تومان بود.۳۰۸,۹۴۷ تومانقیمت فعلی: ۳۰۸,۹۴۷ تومان.
کرم ضد آفتاب فاقد چربی آقایان با SPF30
قیمت اصلی: ۳۳۸,۰۰۰ تومان بود.۲۷۰,۴۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲۷۰,۴۰۰ تومان.در سفر کدام SPF مناسب است؟
۳ عامل اصلی و مهم زیر در تعیین اینکه کدام spf مناسب است، نقش دارند:
- منطقه سفر شما (آب و هوا و موقعیت جغرافیایی آن).
- مدت زمانی که در معرض آفتاب و فضای باز هستید.
- نوع پوست شما (حساس، معمولی، چرب و …).
همچنین بخوانید: ترمیم و درمان پوست آفتاب سوخته با ۴ راهکار سریع و فوری
مقصد سفر شما؛ به کجا می‌روید؟!
در جدول زیر برایتان مشخص کردیم که برای هر منطقه جغرافیایی کدام spf مناسب خواهد بود:
| مقصد شما | شرایط تابش خورشید | SPF پیشنهادی به شما |
| شمال ایران (نیمه ابری و رطوبتی) | متوسط | SPF30 |
| کویر یا مناطق گرمسیری مانند جنوب ایران | شدید | حتماً spf50 |
| سفر به ارتفاعات (کوهستان‌ها) | شدید با UV بالا | بهتر است spf 50 باشد. |
| سفر شهری با تردد زیاد | متوسط رو به بالا | Spf30 یا spf50 (بسته به نوع پوست) |
چه مدت زمانی در معرض نور خورشید هستید؟
عامل مهم دیگر در اینکه کدام نوع spf برای پوستتان مناسب است، مدت زمان قرارگیری در معرض نور آفتاب است. spf مناسب بر اساس زمان بیرون بودن شما به عبارتست از:
- کمتر از ۱ ساعت در روز: SPF30
- ۱ تا ۳ ساعت در روز: SPF50
- بیشتر از ۳ ساعت زیر آفتاب: SPF50 با تمدیدهای مکرر
مناسب خواهد بود.
نوع پوست شما؛ عامل مهم در تعیین SPF مناسب
بحث SPF که پیش می‌آید، محال است که از نوع پوست صحبتی رقم نخورد! در جدول زیر برایتان آوردیم که با توجه به هر نوع پوست، چه نوع SPF برایتان مناسب خواهد بود:
| نوع پوست | ویژگیها | SPF پیشنهادی |
| روشن و حساس | سریع می‌سوزد. | SPF50 یا بیشتر |
| معمولی | پوست متعادل | SPF30 – SPF50 |
| سبزه | مقاومت نسبی | SPF30 |
| چرب یا دارای آکنه | نیاز به ضد آفتاب سبک و بی‌رنگ | SPF30 یا SPF50 به همراه عبارت Oil-free روی بسته‌بندی |
اگر در سفر قصد دارید شنا یا فعالیت فیزیکی همراه با تعرق شدید انجام دهید، حتماً از ضدآفتاب‌های مقاوم در برابر آب یا Water resistant استفاده کنید و بعد از هر بار تعریق یا خیس شدن پوست، آن را مجدد شارژ کنید.
غیر از SPF به چه چیزهایی در ضدآفتاب سفر خود توجه کنیم؟
انتخاب یک ضد آفتاب خوب و مناسب تنها به SPF آن ختم نمی‌شود. کرم ضد آفتاب مناسب برای سفر شما، بهتر است تا ویژگی‌های زیر را نیز داشته باشد:
۱. ضد آب یا Water resistant باشد.
اگر قرار است:
- شنا کنید.
- تعریق زیادی داشته باشید.
- در محیط‌های مرطوب قرار بگیرید.
استفاده از یک ضد آفتاب ضد آب برای شما ضروری است! دقت کنید که ضد آب بودن ضد آفتاب به معنای غیر قابل شستشو بودن نیست! بلکه به این معناست که میزان ماندگاری آن روی پوست شما بین ۴۰ تا ۸۰ دقیقه و بیشتر از ضد آفتاب های معمولی خواهد بود.
۲. سبک و زود جذب باشد.
هیچ کدام ما نمی‌خواهیم که در سفر روی پوست صورتمان احساس سنگینی و یا چربی بیش از حد کنیم! پس بهتر است ضد آفتابی با خود ببرید که سبک، زود جذب، ژلی، فلوئیدی یا حتی بی‌رنگ باشد.
بیشتر بخوانید: راهنمای خرید ضد آفتاب برای پوست‌های چرب و جوشدار
۳. حساسیت ایجاد نکند.
ضد آفتاب شما باید به نوعی باشد که اولاً پوستتان را متورم و ملتهب نکند و دوماً باعث جوش زدن صورت نشود. ضد حساسیت بودن ضدافتاب در سفر به مناطق شرجی و گرمسیری بیشتر از هر موقعیت دیگری اهمیت دارد!
۴. محافظ در برابر اشعه UVA و UVB باشد.
بهتر است ضد آفتابی بخرید که روی آن نوشته باشد محافظ در برابر UVB و UVA و یا Broad Spectrum. این دو فاکتور پوستتان را حفظ کرده و پوست را نیز پیر شدن و آسیب دیدن حفظ می‌کند.
خرید کرم ضد آفتاب با spfهای متنوع راسن؛ متناسب با نوع پوست شما
۵. حجم مناسبی برای سفر داشته باشد.
معمولاً برای سفرهایمان محصولاتی را می‌بریم که فضای کمتری را اشغال کند. بهتر است کرم‌های ضد آفتاب با پکیجینگ و بسته‌بندی کوچک و جمع و جوری برای خود بردارید.
۶. برای پوست‌های مستعد جوش و آکنه، بدون چربی باشد.
دقت کنید که اگر پوستی مستعد جوش و آکنه دارید، حتماً از ضد آفتاب‌های Oil-free یا بدون چربی مخصوص پوست‌های چرب استفاده کنید.
چک لیست خرید ضد آفتاب با spf مناسب برای سفر
چک لیست زیر به شما کمک می‌کند که حین خرید ضد آفتاب، فاکتورهای موثر در تعیین spf مناسب برای پوستتان را بررسی کنید و خریدی متناسب با نیازتان داشته باشید:
- مقصد سفر (منطقه کویری، جنوبی، کوهستانی یا مرطوب و شمالی)؟
- سبک و بی رنگ/رنگی؟
- ضد آب؟
- مناسب نوع پوست شما؟
- حجم مناسب برای سفر؟
- محافظ در برابر UVA و UVB؟
در هر مرحله چک کنید که محصول انتخابی شما ویژگیها را دارد یا خیر.
اشتباهات رایج در خرید ضد آفتاب برای سفر
خیلی از ما فکر می‌کنیم که اگر تنها ضد آفتاب بزنیم برایمان کافیست. اما بایستی با این واقعیت مواجه شوید که خیر؛ تنها ضد آفتاب زدن کافی نبوده و بایستی نکات زیر را حتماً رعایت کنید:
- فقط به عدد SPF توجه نکنید.
- به فاکتورهای Broad Spectrum، محافظ در برابر UVA و UVB نیز دقت کنید.
- از ضد آفتاب تاریخ گذشته استفاده نکنید و حتماً محصولی بزنید که تاریخ انقضا داشته باشد.
- ضد آفتاب را حداکثر هر ۲ ساعت یکبار بایستی تمدید کنید؛ به خصوص بعد از تعریق شدید یا شنا کردن.
- قبل از سفر رفتن حتماً ضد آفتاب را تست کنید تا اگر حساسیت دارید در سفر با این مشکل مواجه نشوید.
- ضد آفتاب را فقط روی صورت نزنید؛ بلکه روی گردن، پشت گوش، لب‌ها و حتی دست‌های خود نیز بزنید.
- از ضد آفتاب مناسب نوع پوستتان استفاده کنید؛ مثلا پوست خشک نباید ضد آفتاب مناسب چرب را بزند تا احساس سنگینی روی پوست خود نداشته باشد.
بزرگ‌ترین اشتباه، احساس امنیت کاذب است! پس فکر نکنید که اگر ضدآفتاب با spf مناسب زدید دیگر آفتاب برایتان ضرری ندارد.
دکتر کامران کاویانی؛ متخصص پوست
معرفی بهترین ضد آفتاب‌های SPF30 و SPF50 برای سفر
| نام محصول | SPF | نوع پوست | ویژگی خاص | رنگ |
| کرم ضد آفتاب فاقد چربی راسن | ۵۰ | چرب و مختلط | سبک، کنترل‌کننده چربی | بی‌رنگ |
| کرم ضد آفتاب بی‌رنگ پوست حساس و آکنه‌ای | ۳۰ | حساس، مستعد جوش | فاقد چربی، مناسب آکنه | بی‌رنگ</td |
| کرم ضد آفتاب رنگی spf30 راسن | ۳۰ | چرب و مختلط | رنگی و بدون چربی | رنگی |
| کرم ضد آفتاب پوست خشک و معمولی | ۵۰ | خشک و نرمال | مرطوب کننده، نرم کننده | بی‌رنگ |
| کرم ضد آفتاب آقایان | ۳۰ | چرب، معمولی | فاقد چربی، زود جذب | بی‌رنگ |
| کرم ضد آفتاب کرم پودری | ۱۰۰ | خشک | پوشش بالا، مناسب آرایش | بی رنگ |
| ضد آفتاب کودک پسرانه | ۳۰ | حساس | فاقد رنگ و اسانس | بی رنگ |
| ضد آفتاب کودک دخترانه | ۳۰ | حساس | بدون چربی، ضد آب | بی رنگ |
| ضد آفتاب کرم پودری بژ روشن | +۵۰ | خشک تا معمولی | کاور بالا، بدون برق | بژ روشن |
| ضد آفتاب کرم پودری بژ متوسط | +۵۰ | خشک تا معمولی | پوشاننده، مناسب آرایش | بژ متوسط |
کرم ضدآفتاب فاقد چربی SPF50 راسن (بی‌رنگ)
- سبک، فاقد چربی، مناسب استفاده روزانه
- مناسب برای سفر به مناطق گرم یا شرجی
- انتخابی مطمئن برای پوست‌های مستعد آکنه
بیشتر بخوانید: چک لیست ۷ قدمی برای مراقبت از پوست در سفرهای نوروزی
کرم ضدآفتاب رنگی SPF30 راسن
- قابل استفاده در سفرهای کاری یا تفریحی
- ضدآفتاب با پوشش سبک و بالا مانند کرم پودر
- برای خانم‌هایی که نمی‌خوان آرایش جداگانه داشته باشند.
کرم ضدآفتاب آقایان SPF30 راسن
- جذب سریع، بدون برق زدن
- مناسب سفرهای کاری یا ماجراجویی
- طراحی‌شده با در نظر گرفتن نیاز آقایان
ضدآفتاب کرم‌پودری SPF100 راسن
- پوشش بالا برای پوست‌های خیلی خشک
- مناسب برای افرادی که در سفر به زیبایی ظاهری اهمیت می‌دهند.
- اما حتماً نیاز به پاکسازی مناسب بعد از استفاده از آن خواهد بود.
ضدآفتاب کودکان راسن (دخترانه و پسرانه)
- محافظت ملایم ولی موثر
- بسیار سبک، بدون چربی و اسانس
- انتخاب ایده‌آل برای سفر خانوادگی در تابستان
ضدآفتاب بژ روشن و بژ متوسط راسن sfp +50
- مناسب پوست‌های معمولی تا خشک
- ترکیب ضدآفتاب و کرم‌پودر با کاور طبیعی
- در سفرهایی که عکس زیاد می‌گیرید یا به استایل اهمیت می‌دهید، گزینه خوبی خواهد بود.
کدام ضد آفتاب برای شما مناسب‌تر است؟
برای اینکه تصمیم بگیرید کدام ضد آفتاب برای شما مناسب است و کدام را بهتر است که بخرید، بهتر است تا مقصد سفر، نوع پوست و همچنین آب و هوای منطقه سفرتان را در نظر داشته باشید. سپس ویژگی‌هایی مانند محافظ در برابر UVB و UVA و … را بایستی بررسی کنید.
در نهایت باید بگوییم که مقصد بهانه است! ضد آفتاب خوب بایستی با پوست شما سازگار باشد و تنها رضایت شما را جلب کند و نه چیز دیگر.
ممنونیم که تا اینجا همراه یکی دیگر از مقالات فروشگاه تخصصی محصولات پوستی راسن بودید.